全馬很簡單的,吃吃走走就完賽了

今年3月的一天,我雙腿顫抖卻又帶著興奮的在S1跑步群裏問道,“終於能跑半馬了,完賽全馬有希望嗎。”

“全馬很簡單的,吃吃走走就完賽了”很快有人回答道。

於是乎,我走上了一條不歸路。詳細的查閱了資料之後,本來一個月最多跑50公裏的我開始每個月加量,直到開始堅持每個月跑200公裏,體重也以肉眼可見的速度下降。練著練著感覺有點自信了,就報名了11月的鹹寧馬拉鬆。

到了11月初,因為經常跟校友一起跑步,便以校友身份被邀請進了母校高校百英裏的隊伍,為了了解一下高水平賽事的情況,也為了給跑全馬做個預備,我就欣然答應,雖然我這水準頂天也就是二隊中下遊水平了,不過畢竟母校的隊伍人才青黃不接,所以我這種臨時拉來的竟然也有上場機會,這也是我正經第一次參與這種高水準的真正意義上的競賽。

高校百英裏來源於日本的箱根驛傳,看過《強風吹拂》的壇友應該還有印象,講的就是箱根驛傳的故事,但是國內弄不了人家那麽大陣仗,算是個縮水再縮水版的。賽製很簡單,每個隊10個人分為A隊和B隊接力跑,每個人跑10英裏,也就是16公裏,十個人加起來是100英裏,參賽的都是各大高校隊伍,所以叫高校百英裏。

當然,現實裏沒有強風吹拂那麽多戲劇性,我加入母校高百隊伍之後就一起跑了個10K,成績大概45分鍾,然後基本沒跟他們一起訓練過,畢竟他們都是晚上九點訓練,而我那個點基本剛吃完飯沒多久,沒法練,所以我都是一個人繼續按照自己的節奏,每周三次配速5分30到6分的10K,一次半馬,然後每個月找一天天氣好點的跑一次30K,比賽前的那周我則是按照5分以內的配速跑了幾個10K。

到了比賽那天,我作為二隊最後一棒,看著前麵的人一個一個上陣,本來不緊張的也開始變緊張了。何況那天還是大太陽,看著時不時有人跑完16K癱軟在地被人攙扶下去,也看到有救護車匆匆忙忙開向賽道遠處,甚至在我到等待區等上一棒交棒的時候有個跑完的女生在我麵前一米的地方哇一聲吐了出來。

我跟二隊的另一個哥們說,反正我們二隊爭前四拿獎金肯定沒戲了,咱們跑個5分配速吧,16公裏80分鍾跑完拉倒,他回答,5分配速好,那我跑個79分鍾,比你快一分鍾跑完就行了。

然而等待的時間比預想的更長,明明根據之前情況看我前一棒隻剩4公裏了,身邊其他隊伍人員一個一個走光了,剩下的人寥寥無幾。等著等著,隊裏的人過來告訴我,我的前一棒在路上暈了過去,現在他們換上替補待會跑過來。

哦草,原來我之前看到的那個救護車是過去救他的啊,大意了,這居然還是個伏筆。我頓時緊張程度加了倍,運氣不錯的是天公開始作美,大太陽沒了,江邊開始刮江風,非常適宜,簡直讓我想脫了背心開始裸奔,可以說是江風吹拂了。

終於到我上場了,我刷的一下跟脫韁的野狗一樣跑了出去,跑了五百米低頭一看表,配速3分40秒,這是作死啊,根據老夫多年瞎雞兒跑的經驗,開頭跑太快的結果就是跑崩,我趕緊壓了壓速度,配速4分30,感覺還可以。

接下來跑起步來倒是乏善可陳,速度增增減減,眼前的景色重複了幾輪,衝了線,我一看表總時間72分鍾,算下來剛好每公裏配速4分30秒,雖然比不上一隊的成績,不過能在二隊裏排第二了,而之前那個說要比我快一分鍾的哥們也履行了諾言,71分鍾跑完的,果然比我快一分鍾。

媽蛋都是煙霧彈,這幫人怎麽都跑這麽快。再一看成績,武漢站一共不到三百人,我這已經是突破個人極限的速度也隻能排到一百三十多名,排名第一的怪物16公裏甚至隻要54分鍾,算下來平均一公裏才3分20多,果然高手還是太多了。

高百結束之後,感覺大腿稍微有點拉傷,所以稍微歇跑了幾天,接著就出差去了,沒怎麽跑,等回了武漢,鹹寧馬拉鬆已經要開始了,然而我這個月的跑量甚至隻有往常訓練時預計跑量的三分之一。甚至出差時候天天胡吃海塞,體重都從64KG回升到了66KG。可以說是準備的非常不充分,於是我就這樣迎來了我人生的第一次全程馬拉鬆。

畢竟練了這麽久了,我對全程馬拉鬆也有一定了解了。全程馬拉鬆,跟半程馬拉鬆一字之差,聽起來給人感覺程度上就是從10公裏到半馬區別一樣翻個倍而已,其實區別是很大的。跑步這種事,隻要你能跑完5公裏中間不停歇,你就可以跑10公裏,隻要你能跑完十公裏還留有餘力,你做好充分準備咬咬牙就可以跑完半馬,但是半馬和全馬之間是有著不可逾越的鴻溝的,即便是平常經常跑半馬的人,如果沒經過更長距離的練習,貿然跑全馬也很有可能在三十公裏多的時候退賽,而撞牆、電解質紊亂等情況都是很常見的。

鹹寧馬拉鬆,我為啥當時要報呢,一方麵我沒有任何比賽記錄,國內現在馬拉鬆比賽要求越來越嚴了,沒個半馬全馬的比賽記錄連報名都沒法報,而鹹馬居然可以報全馬不需要任何參賽記錄,甚至不需要體檢報告,也不知道是主辦方心太大還是跟不上時代,反正我就鑽這個漏洞了,再其次鹹寧馬拉鬆還送個溫泉票,我想著就算到時候不想跑步周末過去泡個溫泉橫豎也不虧。

結果到了地方,拿了溫泉票,到了碧桂園溫泉走馬觀花泡了半個小時我就出來,出來我還心想,這不就是澡堂子嗎,雖說這露天澡堂子的設施和服務的確不錯,讓人有一種花錢很值的感覺,但是泡起來還是讓人感覺就是露天澡堂。我分別泡了升官澡堂子、發財澡堂子、桂花澡堂子、氣泡澡堂子、泳池澡堂子以及鹽活埋人澡堂子。雖然還有薑茶紅糖水啥的喝,不過我還是覺得隻是跑馬拉鬆順路泡就算了,要真是大老遠特地過來泡的確不太值,聽說別家溫泉有硫磺味兒更足的,反正我就不嚐試了。

回了賓館,準備好第二天的東西我就準備早點睡。聽人說第一次跑全馬賽前必然失眠,我心想,作為一個謠言終結者,這說法就由我來粉碎。

然後我果不其然就順利失眠了。

鹹馬是8點開賽,我六點四十醒了,先躺床上緊張刺激的把明日方舟的日常做了。七點鍾穿好日常衣服下樓吃早飯,一看酒店居然早餐有熱幹麵,這我不能忍,必須得吃,來了一碗,我心想著我得少吃點,熱幹麵這玩意脹肚子,吃多了比賽要完蛋,想著再低頭一看,嗯?我麵呢?我都吃完了?我怎麽就這麽快吃完了?

七點半我在賓館換好了性感背心和跑步大褲衩,果斷出門,賓館離起跑點就一公裏多路,此時路上已經完全封路了,那叫一個人山人海鑼鼓喧天。我一溜小跑往起跑地方去,發現路全給封了,其他比賽選手早就跟還沒還脫韁的野狗似的在大馬路上圈好了。我繞來繞去好不容易繞到全馬選手那塊,結果發現全馬那個方塊全部封住了我連進都進不去,我趕緊假裝陽光帥氣發揮個人魅力給旁邊誌願者妹子說好話然後翻了欄杆進去,進去一瞅表,7點55分,時間剛好。

鹹寧領導興致很高多說了兩句,8點02分,開跑。沒太陽,風不大,氣候很適宜。前幾公裏我還不太跑的開,感覺身體狀況並不是最佳,不過這也正常,很多經常跑長距離的人剛起跑都有這感覺,就是跑了十公裏才覺得身體跑開了,然後進入一種跑起來身體不痛苦甚至帶有一絲愉悅的狀態,我進這狀態一般是七公裏左右,代價是跑到三十來公裏我一般就不行了。

兜裏揣了兩個能量膠兩個鹽丸,跑到5公裏,就著水吃了一個能量膠,看著路麵被丟的到處都是的紙杯,我優越感油然而生,然後在路過垃圾桶的時候把手上紙杯扔入了垃圾桶,沒錯,我就是拿著紙杯跑完全程我也堅決不會亂扔的。優越感一生,兩腿立刻有力了,配速又快了10秒,這種跑法我稱之為優越感驅動型跑法,再一看心率,180以上了,得了我還是控製一下吧。

跑到10公裏,就著水吃了個鹽丸。15公裏,又吃了個能量膠,17.5公裏拿著了根香蕉順便把另一個鹽丸吃了,然後拿著香蕉皮跑了兩公裏路才找到垃圾桶,期間看著其他人亂扔香蕉皮和紙杯,我配速和心率又創新高。

過了20公裏,半馬和全馬的人分開了,這次半馬人特別多,好像有五千多,而全馬才一千人,頓時路麵上人少多了,連跑不動開始走路的人也少了很多,看來沒點本事的也是不敢報全馬的。20公裏之後的補給點都提供能量膠,我反正是逢補給點就拿點東西,兩三個小番茄,半根香蕉,半杯水或者飲料,一個能量膠,就是鹽丸拆包裝比較麻煩我就沒拿,事實證明這可能是本場比賽我最大的失誤。

跑到28公裏,配速始終維持在5分20秒以內,基本領先了4小時兔子兩三公裏,我一盤算,按這速度跑完大概是3小時45分左右,不過最近這個月最遠就高百跑過16公裏,連半馬都沒跑過,上次跑30K都是十一假期的事情了,估摸著30K以後必須得降速了,不然指不定跑不完。不過就算我最後十幾公裏降速到6分配速,我也能4小時以內完賽。之前約好首馬跑到4小時以內要去泥潭跑步群發個五十塊紅包,該發50整還是該發48.88呢。

正在胡思亂想呢,隱約感覺有點什麽要來了,開始不對勁了。

右腿,它活了。

怎麽叫右腿活了呢,因為你明顯感覺到它有自我意識了,它不受控製了,不想跑了,嗷多的一聲想下克上了,換句話說,我明顯感覺到右腿的某塊肌肉抽動了一下。

看了下跑表,剛過30公裏,配速降到6分了,心率175,根據我的個人經驗,現在不能停下來,現在隻是抽一下,停下來立馬會抽筋大爆發,等大爆發完了跑步的持續狀態也沒了,再想繼續重新開始跑,沒那麽容易了,我開始自我催眠,你們不是腿你們不是腿,你們是杠杆你們是機械你們是多鉚蒸剛億萬榮光。

左腿也抽動了一下。

我開始視圖跟雙腿對話,菩提本無樹,明鏡亦非台。本來無一物,何處惹塵埃。你們不存在,為啥要抽筋。

右腿又抽動了一下。

別介啊,關鍵時候你們別掉鏈子啊,我特麽備戰了這麽久,這要是不讓我完賽,那我得悔恨終生的。

兩條腿一起抽動了一下。

隨後兩條腿大爺一起跟我生動活潑的上了一節人體生理課,告訴了我人的腿上到底長了多少塊肌肉,大腿抽動完了小腿抽,小腿抽完腳麵抽,腿前抽完了腿後抽。但是我一直憋著勁繼續跑,就是不給抽筋抽出來的機會。這就是電解質紊亂的感覺嗎,收獲很大,必將活用於下一次全馬,呸,不對,沒有下一次了。

一看跑表,這才32公裏,配速7分,心率170,此時我已經沒法維持正常跑步狀態了,基本上不是小步小步的跑就是一拐一拐的跑。我想起了今年3月份那次,以前最遠隻跑過8公裏的我,那天晚上不停歇的跑了20公裏,那天晚上也跟現在這樣兩條腿瘋狂抽筋,甚至連跑步短褲都沒法脫下來,一晚上幾乎沒法睡覺,所以我現在不能停,停下來了肯定就會跟那天晚上一個結果。

我開始無視我的腿,反正溝通也溝通過了不管用,強行用意誌力能跑多少是多少吧。我開始回想有哪些還能讓我堅持下去的東西,對了,同事前年找我借了4500塊,至今沒還,跑完這場步,我就回老家找他要錢。一看表32.2公裏,配速7分30秒,心率169。

靠,怎麽進展越來越慢,配速越來越慢了呢,搞不住了搞不住了,再想想再想想,還有什麽能讓我堅持下去的東西,對了我還沒有妹子啊,但是沒用啊,我早特麽習慣了啊。再想想再想想,對了,大春物最終一卷出了,我就看了爆料還沒看原文啊,不對,媽蛋我是一色黨,一色大失敗,不看了不看了,兩腿又各抽了一下。

32.5公裏,又到補給點了,我決定不停下來找醫務人員噴雲南白藥,總有種停下來了就再也沒法繼續跑的感覺,所以,不要停下來啊!拿水,吃能量膠,手在抖,嘴也在抖,半天沒咬開能量膠。不行,即便如此我還是要把垃圾扔進垃圾桶,堅決不能亂扔,一想到這個,配速瞬間恢複到了六分鍾,然後腿用嚴峻的事實告訴我,還想加速,你歇著吧。

然而我拒絕,繼續一拐一拐的跑,左拐右拐左拐右拐,反反複複反反複複山窮水盡疑無路柳暗花明還有7公裏,到35公裏補給點了,醫務人員的熾熱的眼神已經盯著我不放了,甚至還在向我招手,來吧,接受治療吧。我,我是路過的,我就拿個補給,手抖了一下,能量膠沒拿到,不行,還是不能停,摸個小番茄走人拉倒。

35公裏以外已經是我從未探索過的領域了,畢竟我跑最遠一次就是十一期間環東湖跑過一次35公裏,期間還歇了兩次,我又開始騙自己,每一步都是新的裏程碑,每一步都是新的記錄,我的一小步,人類一大步,再跑七公裏就可以發朋友圈裝逼了!

看看跑表,36公裏,附近景色已經變得熟悉,是我昨天泡溫泉去過的地方,昨天我是從這騎助力車回去的,十五分鍾就能到賓館了,然而現在我四舍五入還得跑一個小時。

37公裏,我絕望的發現4小時的兔子終於超過了我,而且還是情侶兔,他們揮灑著青春的汗水,他們充滿了歡聲笑語,我疼痛而憤怒,我憤怒而無助,我無助的向前邁了一大步。兩條腿又開始提醒我,我們抽的動作小,不代表我們不存在。於是我老老實實繼續用7分多的配速在小腳老太太式跑法和鐵拐李式跑法之間來回切換。

38公裏,等我跑完回去把你們都殺了,誰騙我跑全馬的,我咒你吃熱幹麵沒有芝麻醬!

39公裏,路邊出現一個走路的校友,我看他眼熟,是我校高百一隊16公裏70分以內的強者,我心情頓時愉悅,打了個招呼加快配速往前,然後雙腿齊抽,趕緊繼續老老實實拄上空氣拐。

40公裏,路邊走路的人越來越多了,也有有經驗的大叔跑者說要幫我把腿拉一下,然而我婉拒之後繼續前進。我是誰?我曾是,我就是,核燃料操縱者,輻射劑量吃飽者,蒸汽發生器鑽入者。全馬再恐怖有輻射恐怖嗎,不存在的,沒問題的,不需要被人同情,不需要在這停頓,隻需要繼續拐,反正這兩條腿我不要了,跑完之後管他洪水滔天。

41公裏,到了最後的直線了,已經可以遠遠看到終點了,甚至可以看到邊緣區域的誌願者們已經在收拾東西了,也是啊,畢竟冠軍應該一個半多小時前就產生了,半馬人員也基本跑完了,全馬跑得慢沒人權啊。

42公裏,全程是42.2公裏,終點就在眼前了,腿啊,你們抽吧,現在你們就是抽出牡丹花來,我爬都能爬到終點。想到這,我邁開步子嚐試衝刺,兩條不聽人話的腿這時突然聽人話了,終於,抽筋大爆發,我齜牙咧嘴,我無法動彈,我渾身顫抖,我站在原地化為一座痛苦的雕像看著終點的醫務人員圍了過來。

“你怎麽樣?”“要不要拿擔架過來。”

然而,我,拒絕。還有兩百米,怎麽能倒在這裏。

“沒事沒事,我沒事,抽筋而已,我站一下,站一下就好了。”

醫務人員注視著我慢慢散開,我繼續向前跑,馬拉鬆,是跑的,最後兩百米我堅決不能走完。

終點,終於到了,我拿到完賽獎牌,突然發現,兩條腿抽筋大爆發之後,腿的感覺好多了,所以我該早點讓腿抽筋抽出來嗎,頓時有種所有的努力全部白費的感覺。

拿了獎牌,吃了根香蕉,喝了碗鹹寧馬拉鬆特色的雞湯,味道不錯,感覺身體稍微緩過來了,我顫巍巍坐下拿出手機,看到跑步群裏有萌新在問問題,我不禁微微一笑打出一行字。

“全馬很簡單的,吃吃走走就完賽了”

(完)

作者:觀者熊(stage1)

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來源:盧鬆鬆博客



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